Bí quyết có vòng 1 căng tròn

Tắm đúng cách, tập luyện, massage ngực thường xuyên cho gò bồng đào hoàn hảo

Ước mơ có vòng 1 nở nang, căng tròn có lẽ là điểm chung của tất cả phụ nữ trên thế giới. Nhất là khi cần diện những bộ trang phục xẻ ngực sâu thì một gò bồng đào nóng bỏng càng làm tăng thêm sức hấp dẫn của bạn. Ngoài việc sử dụng các loại áo độn ngực hay phẫu thuật thẩm mỹ phức tạp thì bạn cũng có thể biến ước mơ trở thành sự thật với một chế độ chăm sóc đặc biệt cho ngực.

1. Đắp mặt nạ và massage cho ngực

Da vùng ngực rất mỏng và không giàu hypoderm. Muốn có vòng 1 như ý, bạn phải chú ý tới chế độ dưỡng ẩm. Khi vùng da này bị khô sẽ xuất hiện các nếp nhăn nhiều hơn và gây mất thẩm mỹ.

Massage ngực với túi nước là một trong những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng trên. Hãy dành 10 phút/ngày để massage ngực theo chiều kim đồng hồ, chú ý các nếp gấp sát nách và dưới chân ngực.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự chế các loại mặt nạ massage vòng một từ sữa và các hoa quả tự nhiên. Đắp mặt nạ gồm hỗn hợp một quả chuối nghiền nát, hai giọt dầu ô liu lên ngực, giữ trong 30 phút rồi rửa với nước ấm, kết hợp massage nhẹ nhàng. Chuối giàu kali, vitamin C, E... cung cấp dưỡng chất cho da luôn khoẻ đẹp.

Nước ép dưa chuột, nước cam trộn cùng lòng trắng trứng cũng là hai loại mặt nạ an toàn, hiệu quả cho vòng 1.

2. Tập thể dục vòng 1

- Chắp hai tay trước ngực như cầu nguyện rồi đẩy ra phía trước, sau đó kéo ngược lại khoảng 10-15 lần.

- Tập tạ kéo hoặc dùng một sợi dây chun kéo hai tay sang ngang, thực hiện nhiều lần. Động tác này tác động nhiều lên ngực sẽ kích thích ngực phát triển.

- Kết hợp tập luyện cùng tạ. Nằm ngửa trên sàn, uốn cong đầu gối và nâng tạ bằng cả hai tay cùng lúc, sau đó hạ xuống từ từ. Lặp lại động tác khoảng 10 lần cho hiệu quả tốt.

- Các động tác của bơi ếch cũng giúp tăng kích thước vòng 1.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, sữa, lạc, khoai tây... Tắm dưới vòi hoa sen và luân phiên thay đổi nhiệt độ nước từ ấm đến lạnh làm tăng tính đàn hồi cho da ngực, chống lão hoá tế bào.