7 loại thực phẩm giảm cân siêu tốc

Từ giờ chẳng cần nhờ đến thuốc giảm cân hay ăn kiêng mà vẫn có được vóc dáng thon gọn nhờ những thực phẩm này.

1. Bơ là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, loại quả này chứa nhiều chất xơ không bão hòa giúp giảm cơn thèm ăn. Đừng cho rằng bơ nhiều chất béo nên không thể giúp bạn giảm cân vì thực tế lượng chất béo này lại có lợi cho cơ thể giúp hấp thụ đồng thời chuyển hóa năng lượng đốt cháy mỡ thừa. Chú ý đừng ăn quá nhiều kẻo tác dụng ngược.

2. Giống như bơ, táo chứa nhiều chất xơ hòa tan và lượng pectin giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cơn thèm ăn. Khi ăn táo hãy nhai chậm, như vậy dạ dày có thời gian báo tín hiệu nên não là đã no. Từ đó, cơ thể sẽ kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể tránh ăn nhiều tăng cân.

3. Theo như nghiên cứu thì việc ăn 1 quả trứng vào bữa sáng sẽ khiến bạn no trong vòng 24 giờ so với ăn bánh mì (có lượng calo ngang nhau). Với những người ăn trứng trong thực đơn hàng ngày sẽ tiêu thụ trung bình 330 calo mỗi ngày. Ngoài ra, trứng chứa nhiều protein, chất dinh dưỡng khiến cơ thể không bị cơn đói tấn công.

4. Khoai lang chứa loại tinh bột đặc biệt có khả năng chống lại enzyme tiêu hóa khiến nó trong dạ dày lâu hơn, mang cảm giác no. Hơn nữa, khoai lang chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe cũng làn da.

5. Đậu phụ là một thực phẩm tuyệt vời dành cho những người ăn người ăn kiêng. Đây là nguồn thực phẩm giàu protein và hàm lượng isoflavone giúp ngăn chặn sự thèm ăn của cơ thể. Bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả nhất.

6. Nếu như muốn giảm cơn thèm ăn hãy nhâm nhi một tách trà xanh nóng. Trà xanh sẽ giúp bạn ngăn tình trạng ăn uống mất kiểm soát. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nghiên cứu và kết luận rằng catechins trong trà xanh sẽ làm hạn chế việc vận chueyern glucose thành tế bào mỡ. Không chỉ có vậy, uống trà xanh còn làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu, ngăn ngừa insulin cao.

7. Chỉ cần uống 1 ly nước lọc trước bữa ăn sẽ giúp việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn đồng thời cơ thể sẽ tiêu thụ ít hơn từ 75 – 90 calo trong bữa ăn. Uống nước cũng lọc cũng khiến cơn thèm ăn giảm ngay lập tức.